Cestování je zážitek, na který se těšíme, ale nikdo z nás nechce, aby nám cestu pokazily nepříjemné střevní potíže. Představte si, že se chystáte objevovat exotické kouty světa, a přesto máte jistotu, že vaše trávení drží krok s dobrodružstvím. V tomto průvodci najdete praktické tipy, jak se připravit na střevní potíže, jak posílit své trávení a co si vzít s sebou, abyste si mohli naplno užít každý moment cesty.
Správná příprava před cestou je základ
Probiotika a prebiotika – start 14 dní před odletem
Nejlepším způsobem, jak dát své střevní mikroflóře ten správný impuls, je začít užívat probiotika a prebiotika minimálně 14 dní před odletem. Osobně doporučuji vyzkoušet Brainmax Zdravá střeva, které se postará o to, aby vaše střeva byla silná a připravená čelit novým výzvám.
Cestovní varianta pro bezstarostnou jízdu
Věděli jste, že ne všechny probiotika jsou vhodné na cestování? Protože klasická probiotika vyžadují skladování v lednici, je lepší sáhnout po cestovním mixu. Brainmax Saccharomyces boulardii MOS/FOS je speciální směs probiotik a prebiotik, kterou nemusíte uchovávat v chladu, takže si můžete být jisti, že vaše trávení bude chráněno i během dlouhých přesunů.
Hydratace – váš spojenec v teplých krajinách
Pokud míříte do teplých destinací, nezapomeňte na dostatečnou hydrataci. Já už necestuju bez lahvičky Brainmax Liquid Sport Electrolytes. Tato tekutá směs elektrolytů udrží vaše tělo hydratované a zvyšuje odolnost proti střevním potížím, takže si můžete vychutnávat každou chvíli bez obav.
Moje osobní doporučení
Cestování je pro tělo pořádnou zkouškou – nepravidelný režim, nekvalitní jídlo a někdy i nedostatek spánku mohou tělo opravdu vytáhnout z rovnováhy. Proto při každé dovolené dávám přednost multivitaminům, aby mé tělo mělo vše potřebné k regeneraci. Navíc jsem nedávno začal užívat i GABA, která pomáhá uklidnit nervy a zlepšit kvalitu spánku. Tato kombinace vám pomůže udržet energii a vitalitu po celou dobu vašich cest.
Na co si dát pozor?
Hygiena je vždy na prvním místě
Až dorazíte do cíle, nezapomeňte na základní hygienu – časté mytí rukou nebo použití dezinfekce by měly být vaší rutinou.
Kde jíst – dejte si pozor na výběr místa
Street food a stánky nemusíte nutně vnímat jako nebezpečné, ale držte se jednoduchého pravidla: jezte jen tam, kde jí hodně lidí. Čím vyšší návštěvnost, tím čerstvější jídlo, což snižuje riziko střevních potíží.
Kvalita vody – buďte opatrní
V mnoha destinacích může být voda z kohoutku problematická. Největší riziko totiž představuje voda při sprchování, kdy se do těla může dostat něco, co by nemělo. Proto se sprchujte se zavřenými ústy a při čištění zubů vždy používejte jen balenou vodu.
Led – staré mýty a nové zkušenosti
I když se dříve hodně radilo vyhýbat se ledu, z mých zkušeností jsem s ním nikdy neměl žádné problémy. Pro jistotu se však v podniku můžete zeptat, zda led vyrábějí sami, nebo ho jen kupují – pokud je to kupovaný led, můžete si být klidní.
Co dělat, když se střevní potíže přesto objeví?
I přes veškerou přípravu se někdy může stát, že se střevní potíže vyskytnou. V takovém případě doporučuji:
- Pokračovat s pro a prebiotiky. Udržujte tak svou střevní mikroflóru v co nejlepším stavu.
- Pít hodně vody s elektrolyty. Tím zabráníte dehydrataci, která je klíčová při střevních potížích.
- Pokračovat v užívání multivitaminu. Udrží vaše tělo silné a odolné.
- Mít s sebou ercefuryl. Tento lék, který je na předpis, si nechte napsat od doktora před cestou.
Správně zvolený kombo vás může postavit na nohy už během jednoho dne při mírnějších potížích, nebo během 2–3 dnů, pokud se bude jednat o závažnější stav.
Extra bonus pro vás!
Mám pro vás navíc 10% slevu na všechny produkty od Brainmarketu.
Stačí při objednávce zadat kód: lowkostak
Střevní potíže se mohou stát komukoliv, ale správná příprava a vaše proaktivní myšlení jsou klíčem k úspěchu. Plánujte dopředu, vybavte se správnými produkty a užijte si své cesty / dobrodružství bez nepříjemných překvapení.
